Mettersi in forma passo dopo passo senza fare un passo in palestra

Mettersi in forma senza dover fare un passo in palestra. Arriva l'estate e tutti noi amiamo guardare corpi spettacolari, senza una goccia di grasso e guardare come segreti Angeli di Victoria in tutti i cataloghi. Per fare ciò, molti pensano che sia necessario, oltre a mangiare sano, uccidere se stessi in palestra o stare con un personal trainer diverse ore al giorno, anche se in alcuni casi il corpo che vediamo sulle riviste, anche se non crediamo, sono scolpiti genetica pura. Ma se non è il tuo caso, ma non vogliono fare un passo su una palestra, continuate a leggere, perché ti diremo come mantenersi in forma grazie alle attività quotidiane.

La verità è che attualmente abbiamo migliaia di sportivi che ci permettono di rimanere in forma, mentre ci siamo divertiti, ma guarda come hanno goduto praticare Shakira e Pique "paddleboarding" nelle spiagge dominicane. Ma non tutte le donne possono piacere o fare sport, ma non preoccupatevi, perché ci sono altri modi per rimanere in forma senza fare un passo in una palestra. attività quotidiane come prendersi cura dei vostri figli o recuperare gli hobby di infanzia come roller, può make're in buona forma, perché, come sottolineato da molti allenatori, l'importante è muoversi, quindi stiamo andando a vedere cosa si può fare a meno di routine esercizi:

  • Gioca con i tuoi figli: Se siete madri, sicuri di trascorrere un paio d'ore a settimana in un parco nelle vicinanze o nello stesso giardino del vostro sviluppo. Niente di sedersi con i vicini chat, ma alzarsi e giocare con loro, o li spinge sull'altalena, calci un pallone da calcio o saltare la corda, anche comprati alcuni pattini e andare con loro per ricordare vecchi tempi.

    Oltre a ottenere in forma, si spenderà più tempo con i vostri figli e le vostre buone ricordi momenti dell'infanzia.

  • Salire le scale due alla volta: lasciando l'ascensore a casa o al lavoro e inizia a salire le scale, anche se si cammina su per i gradini due alla volta, tanto meglio, perché aiuta a ridurre il grasso corporeo, centimetri dal vita e di colesterolo simili a quelli di una filatura risultati di sessione, cosa preferisci?
  • Prenditi cura del tuo giardino: se si dispone di un piccolo giardino con i fiori in casa o in giardino, anche se non stanno facendo nulla, è un par formidabile con il jogging esercizio fisico, in modo da sapere, giardinieri nulla, se avete tempo, e stand tagliare e innaffiare le piante da soli.
  • intimo relazioni: Tutti sanno il bene che è fare l'amore, sia fisicamente che mentalmente bene rilassarsi e allentare la tensione. Non devono vendere i benefici, ma anche dirvi che migliora la circolazione sanguigna, il sistema cardiovascolare e flessibilità, sarà una delle vostre scelte preferite per essere in forma senza toccare la palestra.
  • Andare a fare shopping: sì, non stiamo scherzando, perché andare a fare shopping è un altro modo di esercitare, sì, niente di guidare, ma diventa la via più commerciale della vostra città e recórrela su e giù per il trasporto del shopping, o semplicemente andare al supermercato, ma sì, a piedi.
  • Camminare il vostro cane: spesso troppo pigro per fare una passeggiata il vostro animale domestico, ma da ora sappiamo che questo può perdere peso, assicuratevi di più difficile. Che può tenere il passo con o proporre gare e giochi da lancio che raccolgono il suolo, migliorerà il vostro equilibrio e flessibilità.
  • Sale a ballare: anche in palestre offrirà migliaia di lezioni di danza o di aerobica, lasciando solo una vacanza e facendo impazzire in pista in grado di migliorare la vostra forma fisica, perché oltre la musica commerciale è quella che favorisce le prestazioni fisiche. Sì, dimenticare le bevande perché altrimenti la danza sarebbe inutile.
  • A piedi: E 'noto in tutto il mondo i grandi vantaggi di andare a fare una passeggiata di almeno 50 minuti al giorno, ma sì, lo fanno di continuo, perché è a 20 minuti da quando si inizia a bruciare i grassi. Ma non deve essere noioso passeggiate, ma con una passeggiata romantica con il vostro partner, è possibile ottenere gli stessi risultati, così come trascorrere più tempo insieme.
  • Casa pulita: se essere una casalinga è una delle opere più sacrificato tutto, ma da ora pensare che mentre Barres, pulire o piastre stanno bruciando calorie, possono questi lavoro domestico è di fare un po 'di più sopportabile.

Qui ci sono alcune attività che fate nella vostra vita quotidiana e ti permettono di essere in forma, anche se sappiamo che ci sono molti che preferiscono ancora la palestra per mantenere una condizione fisica buona salute, ma può andare o non vogliono, seguire questi consiglio che abbiamo dato.